20170530健康之南路：陈红讲俗语中的养生智慧（下）

日常生活中都，我们常常亦会却说保健是极为举足轻重的事情，蜈蚣位保健是现代人比起爱好的。这样的保健方式不但简便，更能对身心健康有利。本期的身心健康之中都华路推荐研究者陈红来为我们讲解蜈蚣位保健的法则，异议不了解到的熟人不妨赶紧来了解到一下吧!

该视频主要手写解说：

蜈蚣位保健

保健蜈蚣位1：白云蜈蚣，加剧头痛

后方：将一只头搁在另胳膊上，亦会见到大腿中都心有一条卵圆形的圆弧，这就是足弓。这个圆弧的起始点，就是白云蜈蚣就位。

很多人不太可能都有这样的感觉，走一段中都华路后亦会发现大腿头痛，跑去就脱掉鞋捏捏头，可有效加剧大腿头痛。其实，这是因为您健身诱导了头掌前面的白云蜈蚣，因此再加减痛的效果。

研究者表明，诱导白云蜈蚣除了用手健身以外，可采用脱掉鞋袜，将头立起，用另一只头的后跟来冲撞的法则诱导白云蜈蚣，这样诱导蜈蚣位的效果更佳。这是因为除了大腿好所在位置使劲以外，是取双腿左右适度的法则。双腿个头很平面，左右头、左右手都是两两比起的，就像天平的两边。在健身时，潜意识地用双腿的右侧来健身另右侧，可以好所在位置地调控双腿的适度。

保健蜈蚣位2：委中都蜈蚣，加剧腰背部痛

后方：应采用俯卧的取蜈蚣姿态，委中都蜈蚣坐落腘灰白色中都点，股二头大腿与半腱大腿中都间，即大腿里侧中都央。

腰椎间盘厚实、腰腿头痛、大腿麻木，还包括臀部部筋疹等，都可以按捏委中都蜈蚣。十二指肠经的旱水气在此周围，按捏此蜈蚣可以基本上降浊。此以外，肩周凝患者还可试试把右手指从臀部部适当对左手指尖，再反过来。通过这样对角，类似搓澡的跳跃，对加剧头痛效果比较好。

保健蜈蚣位3：阳池蜈蚣，保障前臂

后方：阳池蜈蚣和小熊座蜈蚣分别在下巴的左上角和紫红色，也就是前臂背部灰白色的中都点所在位置。

在中都医中都，许多蜈蚣位是两两比起、互相冗余的。阳池蜈蚣和小熊座蜈蚣就是这样一对蜈蚣，都在下巴上，一前一后保障着前臂关节。关节是双腿当中都文艺活动多的；也，也是容易破损的；也，尤其是下巴。

致电时可以健身这两个蜈蚣位：用大腿夹着耳机，站起来，一激另一手的蜈蚣位，既亦会了久坐的坏所在位置，还可以保障下巴。

保健蜈蚣位4：内关蜈蚣，有所改善瓣膜动态

后方：内关蜈蚣位非常好回去，在前臂灰白色上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋密切关系就是内关蜈蚣，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是中都老年人常见疾患。常常健身内关蜈蚣，就可以起到一个保障瓣膜的功用，只能宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呼吸困难的妊娠反应也比较好。健身内关蜈蚣时，可沿着下巴上下斜向或用硬币侧轮紧贴按捏，每天按捏半小时。

保健蜈蚣位5：阴陵泉蜈蚣，帮助肩部消肿

后方：大腿内侧灰白色向上，亦会来时到一个突起的牙齿，顺着牙齿的下方和内侧来时，亦会来时到一个凹陷的；也，这里就是阴陵泉就位。

很多中都老年人做了一天家务后，亦会有一天的大腿水肿。这是大腿依然在同一姿态下，三焦不亦会同斜向而导致的水肿。这时候要用“大腿消肿蜈蚣”阴陵泉。每天在这个蜈蚣位诱导3-5分钟，让三焦急于通行。另以外，最大限度不要依然保持同一个姿态，利于全身的三焦循环，亦会双腿的僵硬。

保健蜈蚣位6：曲骨蜈蚣，消除凝

后方：在小腹部，由肚脐从上往时才，亦会触碰到一个拱形的牙齿，这块牙齿就是胸骨，在这个拱形边缘的中都点的后方就是曲骨蜈蚣。

曲骨蜈蚣和十二指肠泌尿的关连大。但凡与之相关的疾患，如通利小便、调理月经等，都可以回去曲骨蜈蚣，是治理下焦疾患的一个举足轻重蜈蚣位。每天健身曲骨蜈蚣50至100次，可以比较好地加剧的担忧，解决尿频尿急等小便解决办法。

身上一些蜈蚣位只能兵乱按

太阳蜈蚣

太阳蜈蚣所在位置地理分布着很多静脉，且骨质极为脆弱，如果手部按压的着力过大或是法则不得当，则易使得太阳蜈蚣所在位置的静脉消除决裂而发生血肿，严重的还亦会使人注意到醒来等精神状态。

哑门蜈蚣

在后颈窝所在位置隐收有一个压制发声的蜈蚣位——哑门蜈蚣，此蜈蚣周边连接韧带，也是肩部同步进行文艺活动的举足轻重口部，如果异议蜈蚣消除缺失的诱导易对局部的软组织消除缺失烧伤。

肩部动脉

若肩部动脉被烧伤，则亦会迅速的发生水肿病征，并且还亦会对静脉消除缺失反抗，血液亦会注意到在此期间性休克、血压骤降、脉搏弱等病征，若得不到及时救治很再加性命安危。所以，肩部动脉还是不要随便兵乱响为好。

胆经

胆经属于血液举足轻重的阳经，对其同步进行正确的响打能升发血液的阴气。而阴气不足，气机便只能下跌，且注意到下降趋势。所以对于一些三焦亏损比起严重的患者来却说，若常对胆经同步进行响打则不利于患情住院。

本期节目内解说

陈红

男，副主任护理人员，1993年至1995年曾于南京积水梁疗养院临时工，1995年至今于南京中都医药大学西直门疗养院健身科临时工，有如有《中都医舌象诊断》、《以外科照护教材》、《中都医行医护理人员照护习题集》。毕业于南京中都医药大学，现就职于南京中都医药大学以外科科，从事以外科住院临时工。有如有《中都医舌象诊断》、《以外科照护教材》、《中都医行医护理人员照护习题集》。多才多艺对多种软伤患及诊治患症治疗不具独特的针灸;伎俩治疗各种软组织烧伤患，颈椎患、眩晕。

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