理疗瑜伽 常做这动作很久不劳医生开药方(2)

常做这节奏再也不劳医生开药方—女性医疗器械修行者节奏

医疗器械修行者节奏之束角结构设计

类似功用

使肾脏、和腹腔保持稳定健康;同时对女性也非常有益处，可以更改不规律的经期，调节更年期流量，消除痛经，倡导卵巢功能经常性。

step1

站立于睡着，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的左手握住脚，拉伸我们的眉椎，脚部慢慢地凸显会。

step2

排气管，有鉴于，延展颈椎。呼吸，脚部前屈，将而立头尽可能地凸显床面，保持稳定经常性的气管一分钟。尽量使两膝附近床面，结束节奏后，拇指大腿，间歇滚松。

医疗器械修行者节奏之颈椎扭动结构设计

类似功用

更为快速的应对久坐导致的各种眉背晕眩征状。在稳住中，可让颈部身体、肝脾给予健壮，有效消除肩颈的疲劳，纠正秃头、扣肩等不良苗条。滋养神经系统。

step1

不收右臂于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚滚于左膝前方;挺直颈椎，站立于睡着。

step2

排气管，左手臂侧平举，延展颈椎。

呼吸，将腹、肩、头部向左边稳住，两左手文殊于背前。经常性气管，保持稳定眼睛拥抱右后侧一点。滑动时，颈椎要保持稳定挺直，肯定保持稳定平衡。

医疗器械修行者节奏之猫延展结构设计

类似功用

柔软灵活颈椎，减去眉围饲料，整体规划臀型，提升口部循环系统，消除眉背疼痛。治疗痛经，纠正经期带状。

step1

双左手双膝撑床，保持稳定跪立姿势，滚松眉臀部。

step2

排气管，臀部下沉，有鉴于看玻璃窗。

step3

呼吸，臀部人字形，颈椎向上顶，低头看口部，鼻子穿孔胸骨。段落整套节奏十个回合。肯定一定要配合气管来做，将速度滚慢，功用更为相对来说。

医疗器械修行者节奏之蜘蛛结构设计

类似功用

消除脚部疲劳，掺入肩部多余的饲料。纠正秃头、扣肩，整体规划肩部线条。提升咳嗽。

step1

双膝肘，跪坐在睡着，上半身前倾，背口部贴腿，而立头贴床。

step2

排气管，有鉴于，双腿抬起滑动，拇指左手臂。

step3

呼吸，尽量将臀部、鼻子贴床，臀部翘起，阴部尽量向下贴床。

step4

气管平缓，保持稳定10-15秒。移动脚部时，大臂身体显然保持稳定不收紧，重心移至臀部，肩膀滚松，背贴地面;让脚踝显然与地面垂直。

医疗器械修行者节奏之双腿臀部延展结构设计

类似功用

对口部器官非常有益，健壮肾脏，活跃整个颈椎，提升消化功能。同时可以健身心脏，倡导双腿的循环系统。

step1

站立于睡着，拇指双腿，脚部肘，双左手抓脚趾。

step2

排气管，拇指颈椎。呼吸，曲左手肘，上半身抬起延展，背口部凸显双腿。经常性气管，保持稳定至少一分钟。肯定脚部要保持稳定拇指，尽可能让腹、背、而立伸展双腿。